지끈지끈한 편두통의 원인 3가지와 해결 방법 3가지

신경쓰이는 편두통의 원인과 해결방법은 무엇일까요?

혹시 편두통 때문에 일상생활이 매우 힘드신가요? 갑자기 찾아오는 지끈지끈함과 어지러움 때문에 일상생활에 집중을 못 하시나요? 이번 포스트를 집중하셔서 읽는다면, 편두통의 원인 5가지와 일반적인 해결 방법 3가지를 알 수 있습니다.

1. 편두통(Migraine) 증상은 무엇이 있을까요?

• 편두통의 증상은 심장 박동이 머리에서 느껴질 정도라고 표현할 정도로의 두통입니다.
• 주로 한쪽에서 발생하는 경우가 대부분이나 꼭 한쪽에서만 발생하는 것은 아닙니다. 
• 구토와 어지러움을 동반하는 경우도 있습니다.

혹시 편두통 증상 중 전조증상(aura)을 들어본 적이 있나요?

• 전조증상은 시야에서 갑자기 빛이 들어온다는 경우가 있습니다.
• 또한 갑작스러운 감정변화, 시야장애, 하품 등이 있습니다.
• 그뿐만 아니라, 갑자기 머리 한쪽이 시리다고 표현한 사람도 있습니다.
• 전조현상 후 1시간 이내에 편두통이 발병합니다.

편두통에는 다양한 원인이 있습니다. 이러한 원인을 해결한다면 편두통을 예방 할 수 있습니다.

아래의 동영상은 편두통의 증상을 설명한 짧은 동영상입니다.

꼭 시청하셔서, 증상을 더욱더 자세하게 알고 가길 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=QR1K4t476iY 

편두통의 증상에는 무엇이 있을까요?

2. 편두통의 발생 원인 3가지

편두통의 발생 원인은 무엇이 있을까요?

편두통의 발생 원인 3가지 1. 세로토닌

• 편두통은 세로토닌이라는 화학물질과 연관이 있습니다.
• 세로토닌은 인체에서 여러 가지 역할을 하는 화학물질로 혈관에서는 혈관수축 작용을 합니다.
• 이러한 세로토닌의 농도 변화는 뇌혈관을 확장하거나 염증 변화를 일으켜 편두통을 발생시킵니다.

편두통의 발생 원인 3가지 2. 에스트로겐

• 여성 호르몬인 에스트로겐은 혈관과 관련이 많습니다.
• 에스트로겐은 뇌혈관의 혈관수축을 억제하고 혈관 확장을 촉진합니다.
• 그렇기 때문에 여성 호르몬 분비가 왕성한 사춘기에서 편두통이 가장 많이 발생합니다.
• 여성의 경우, 50세가 넘어가면 폐경기로 인해 점점 편두통의 강도와 횟수가 줄어듭니다.

편두통의 발생 원인 3가지 3. 환경적인 요인

• 환경적인 요인으로는 불규칙한 수면 및 과로, 스트레스, 심한 운동 및 음주가 있습니다.
• 그리고 광 자극, 심한 소음 등도 편두통을 유발하는 요인 중 하나입니다.

그렇다면 편두통은 여성과 남성 중 어디서 더욱더 빈번할까요?

• 편두통은 남성에게도 발생하나 여성에서 더 많이 나타나며 각각 여성은 약 18%, 남성은 약 6%가 편두통을 경험했습니다. 또한 발생빈도는 30~49세의 여성과 남성에게서 가장 높게 발생했습니다.
• 여성의 경우 생리 기간에 편두통이 발병 및 악화되는 경우가 많습니다.

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3. 편두통 해결 방법

편두통 해결 방법 1. 잠자기

• 가장 좋은 해결 방법은 바로 잠을 자는 것입니다. 
• 이것은 편두통의 발생 원인 중 하나인 환경적 요인을 차단하는 효과를 가집니다.
• 그렇기 때문에 최대한 어두운 방에서 잠을 자는 것이 가장 효과적입니다.

편두통 해결 방법 2. 규칙적인 식사와 운동하기

• 두통의 대부분 원인이 스트레스인 경우가 많습니다.
• 이러한 스트레스를 해소하기 위해 규칙적인 식사와 운동은 통해 긴장을 완화시키는 것이 중요합니다. 
• 자극적인 음식이나 치즈, 식초, 레드와인, 호두는 두통을 유발할 수 있습니다.

편두통 해결 방법 3. 약 먹기

위의 방법을 했는데도 만약 해결이 되지 않는다면, 가장 효과적인 것은 바로 약을 먹는 것입니다.

편두통에 효과가 좋은 약은 무엇이 있을까요?

약국에서 구입가능한 두통약으로 편두통에 효과적입니다.

• 타이레놀
• 게보린
• 그날엔 정
• 아스피린
• 펜잘큐정

위의 약들은 약국에서 쉽게 구할 수 있는 일반의약품입니다. 

약물의 효과를 좋게 하려면 편두통이 생긴 직후나 전조증상이 있는 상황에서 먹어야 합니다.

약을 먹은 후에는 최대한 외부자극이 없는 곳에서 휴식을 취해야합니다.

이를 통해 더욱더 빠른 치료효과를 기대 할 수 있습니다.

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이번 글은 편두통의 원인 3가지와 편두통 해결 방법 3가지에 대해서 알아봤습니다.

이를 통해서 편두통에서 해방되길 바랍니다.